KIELFA 082221432310 PIN BB:2833B32B
Select Page

5 Cara ampuh melawan depresi postpartum

Depresi postpartum adalah depresi yang dialami wanita pasca melahirkan. Depresi berat akan terjadi pada 7 hari setelah melahirkan dan berlangsung selama 30 hari. Hal ini tidak hanya berpengaruh pada kondisi psikologis wanita itu, tetapi juga kebugaran fisiknya. Berikut ini tips sederhana untuk menghilangkan depresi postpartum yang bisa Anda coba di rumah.

1. Bicaralah dengan suami
Jangan biarkan Anda merasa sendirian dan semakin depresi. Bicaralah dengan suami dan cobalah untuk membagi kesehatan Anda.

2. Berendam untuk relaksasi
Jika kamar mandi Anda dilengkapi dengan bathub, maka Anda bisa mencoba tips berikut ini. Berendamlah dalam bak mandi yang berisi air hangat. Anda sebaiknya menggunakan aroma sabun relaksasi yang memberikan efek tenang. Anda bisa membelinya di swalayan terdekat.

3. Sarapan pagi
Mulailah hari Anda dengan sarapan pagi bersama pasangan. Makanan itu bisa memberi Anda energi sehingga Anda bisa menjalankan aktivitas dengan baik. Tak ada salahnya untuk menikmati kebersamaan dengan suami sebelum ia berangkat ke kantor.

4. Kurangi konsumsi caffeine dan alkohol
Kandungan alkohol dan caffeine pada alkohol dan caffeine sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh Anda. Jangan biasakan untuk menghilangkan stres dengan bantuan minuman tersebut. Konsumsi alkohol dan caffeine yang berlebihan memicu datangnya penyakit lain seperti kanker dan migrain. Bukan untung, malah buntung.

5. Tidur
Waktu tidur yang cukup sangat mempengaruhi kondisi tubuh dan psikologis Anda. Kelelahan akan semakin memperparah depresi Anda. Jadi, berbaringlah sejenak dan pulihkan kesehatan Anda.

Sponsor: Jasa Pembuatan Fanpage